Tahukah anda ancaman frustasis bagi kesehatan fisik dan mental anda?
Banyak penelitian yang menandakan bahwa putus asa yakni penyebab utama segala jenis penyakit fisik mematikan dan juga penyakit mental yang sanggup menyerang siapa saja. Stres timbul alasannya seseorang tidak sanggup menahan tekanan pekerjaan, problem keluarga, kondisi keuangan yang buruk, bahkan kiprah sekolah atau kuliah yang menumpuk. Kondisi ini tentu harus bisa dihindari sedini mungkin untuk mencegah frustasi. Namun bagaimana bila frustasis sudah menjangkit diri anda dan bagaimana cara menghilangkan frustasi? Berikut ulasan cara menghilangkan frustasis dengan cara simple namun efektif.
1. SELF REWARD
Hadiahi diri sendiri dengan membeli cake kesukaan ataupun makan masakan padang sepuasnya tanpa sejenak memikirkan lemak dan kolesterol ketika anda sudah melaksanakan pekerjaan berat. Self-reward ini dimaksudkan untuk menyatakan bahwa anda mengasihi diri sendiri dan merasa gembira terhadap pekerjaan berat yang terlampaui.
2. MENDENGARKAN MUSIK
Mendengarkan musik dengan tempo cepat bisa meningkatkan semangat. Nyalakan radio ketika anda bangun tidur, dikala berangkat ke kantor atau sekolah, serta dikala menuntaskan pekerjaan. Ikutilah irama lagu dan menyanyilah dikala anda beraktifitas. Akan lebih baik lagi jikalau anda menyempatkan diri berkaraoke bersama sobat tersayang dan menumpahkan segara perasaan dalam irama lagu.
3. BERLIBUR
Jangan tunggu long-weekend ataupun cuti hari raya untuk sekedar berlibur alasannya liburan tidak selalu sama dengan pergi ke luar kota/negeri selama berhari-hari. Kunjungilah objek wisata di sekitar tempat yang dulu sering dikunjungi dikala anda masih kecil. Mengunjungi tempat-tempat penuh memori tersebut bisa membangkitkan kenangan indah. Tapi pastikan juga untuk tidak mendatangi beberapa tempat yang malah mengingatkan anda pada luka lama.
Pergi ke taman rebanyak macam dan menaiki wahana roller coaster tentu akan menciptakan anda lega berteriak melepaskan beban pekerjaan. Selain itu, berlibur singkat ke pantai untuk mendengarkan deburan ombak ataupun mendengarkan bunyi burung dari puncak sanggup menyegarkan pikiran anda kembali.
4. BEROLAHRAGA
Selain baik bagi kesehatan fisik, berolahraga tentu sanggup memunculkan hormone senang terlebih jikalau anda melakukannya dengan orang terdekat. Olahraga teratur ibarat berenang, jogging, badminton, tenis dan bersepeda secara teratur sanggup meningkatkan mood anda.
5. MENGELUH HANYA PADA TUHAN
Jangan mengeluhkan beban anda pada orang sekitar alasannya mungkin mereka tidak akan peduli atau bahkan merasa senang dengan kesusahan yang anda hadapi. Selain itu, mengeluh pada orang lain akan menimbulkan beban tersendiri bagi yang mendengarkan. Keluhkan tiruana problem anda pada Tuhan alasannya Dia akan setia mendengarkan kisah anda dan selalu memdiberikan solusi terbaik.
Itulah beberapa tips cara simpel menghilangkan frustasi, biar bisa berkhasiat.
Advertisement